생리전다이어트

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작성자김상무 조회 4회 작성일 2020-12-02 15:19:04 댓글 0

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식욕과 짜증이 폭발했다다이어트 중 나타난 '생리전 증후군' 완화시키기

#다이어터 #생리전증후군 #쉬즈한의원

다이어트 중! 생리전에 나오는
프로게스테론으로 인해 식욕과 짜증이 폭발했다?!
생리전 증후군이 그나마 덜 있으려면 어떻게 해야할까?

생리전 증후군이야'라며 정당화 하고 싶은 마음에
폭식을 했다면, 이 방법으로 다이어트를 유지할 수 있다!

신예지 원장님의 영상을 통해 확인해보세요❣

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31회 의사가 알려주는 '생리 전 다이어트가 힘든 이유' (feat. 생리전 증후군)

다이어트 한참 잘 되다가도,
생리 전에는 왜 항상 식욕이 폭발하는지..ㅜㅜ

다이어트를 꾸준히 한다는 것이 쉬운 일이 아니지만,
특히 생리 전에는 더 쉽지 않음을 경험합니다.
왜 그런 것일까요?
그리고, 어떻게 대처해야 할까요?

이 시간 닥킴이 이에 대해
확실히 알려드립니다. ^^

언제나 그대의 다이어트에는 닥킴이 함께 합니다.♡

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여자라면 꼭 보세요! 생리에 대한 모든 것 (feat.생리전증후군, 생리통, 과다월경, 생리컵/탐폰, 생리중 다이어트)

여성분들 주기적으로 산부인과 내원하셔서 꼭 검진하셔야 해요! 생리통에 영향을 미치는 자궁근종, 선근증, 자궁내막증 등에 대해서도 확인할 수 있기 때문에 산부인과 정기검진은 굉장히 중요한 부분이에요. 자궁경부암의 경우 고위험군 인자가 아닐 경우 어리거나 젊은 나이에는 자연적으로 치료되는 경우가 많답니다.

자궁이나 건강에 이상이 없는 분들 중 생리통을 만성으로 갖고 계신 분들은 생활습관에서 조금만 변화를 주어도 생리통을 충분히 이겨낼 수 있어요! 가장 추천하는 방법은 조금씩, 그리고 꾸준히 운동습관(하루 10분 스트레칭도 충분해요)을 들이는 경우에 생리통이 완화되거나 사라지는 케이스도 임상적으로 많이 있답니다. 추가적으로는 생리통 완화를 위해 할 수 있는 노력은 스트레스 관리, 카페인, 인스턴트 식품 줄이기, 마그네슘과 철분제 섭취하기 등이 있구요. 생리기간에 생리통을 완화시킬 수 있는 직접적인 방법은 배를 따뜻하게 해주거나 가벼운 스트레칭이 도움됩니다.(제 영상중에는 아침스트레칭, 저녁스트레칭, 장요근스트레칭, 폼롤러스트레칭 모두 추천해요!)

매달 생리통으로 인해 일상생활조차 어려움을 겪고 계신 분들이라면 제가 안내해드리는 생활습관교정을 최소 3개월~1년 정도 실천한다면 조금이나마 생리 스트레스에서 벗어날 수 있을 거라 생각해요. 우리 몸을 누구보다 아끼고 소중하게 지켜주자구요! 오늘도 건강하고 행복하세요:)

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#생리전다이어트

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